Tự nắn khớp tại nhà nguy hiểm thế nào ?Những biến chứng không nên chủ quan

Tự nắn khớp là gì?

Nhiều người có thói quen ” nắn khớp” tại nhà

Hiện nay, nhiều người khi bị đau cổ, đau lưng, đau vai gáy hoặc đau khớp thường có thói quen tự bẻ, xoay hoặc “nắn khớp” tại nhà để giảm đau nhanh. Một số trường hợp còn làm theo các video trên mạng mà không có kiến thức chuyên môn.

Tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp và phục hồi chức năng, việc tự nắn khớp sai cách có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí ảnh hưởng lâu dài đến vận động và thần kinh.

Vì sao nhiều người thích tự nắn khớp?

Khi nghe tiếng “rắc” ở khớp sau khi bẻ cổ hoặc xoay lưng, nhiều người cảm thấy dễ chịu và nghĩ rằng khớp đã được “đưa về đúng vị trí”.

Một số nguyên nhân khiến nhiều người tự nắn khớp gồm:

• Đau mỏi cổ vai gáy do ngồi nhiều
• Đau lưng do làm việc sai tư thế
• Muốn giảm đau nhanh mà không đi khám
• Tin theo các video hướng dẫn trên mạng
• Chủ quan nghĩ rằng thao tác đơn giản, vô hại

Tuy nhiên, không phải cơn đau nào cũng có thể tự xử lý bằng cách nắn khớp.

Tự nắn khớp tại nhà nguy hiểm như thế nào?

Tự Nắn khớp tại nhà rất nguy hiểm 

1. Gây tổn thương dây chằng và khớp

Khi dùng lực mạnh hoặc xoay quá mức, các dây chằng quanh khớp có thể bị giãn hoặc rách. Điều này khiến khớp mất ổn định và đau kéo dài.

Một số trường hợp còn xuất hiện:

• Sưng đau khớp
• Hạn chế vận động
• Lỏng khớp
• Trật khớp

2. Chèn ép dây thần kinh

Việc bẻ cổ hoặc xoay cột sống sai kỹ thuật có thể làm chèn ép dây thần kinh.

Người bệnh có thể gặp:

• Tê tay chân
• Đau lan xuống vai hoặc chân
• Yếu cơ
• Mất cảm giác

Nếu kéo dài, tổn thương thần kinh có thể khó hồi phục hoàn toàn.

3. Nguy cơ tổn thương cột sống

Cột sống cổ và cột sống thắt lưng là những vị trí rất nhạy cảm. Tự nắn khớp mạnh tay có thể:

• Làm lệch đốt sống
• Tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm
• Gây đau lưng mãn tính
• Co cứng cơ kéo dài

Ở người lớn tuổi hoặc người có loãng xương, nguy cơ chấn thương còn cao hơn.

4. Có thể gây tai biến mạch máu nguy hiểm

Một số trường hợp xoay cổ quá mạnh có thể làm tổn thương mạch máu vùng cổ, gây giảm lưu lượng máu lên não.

Dù hiếm gặp, nhưng đây là biến chứng rất nguy hiểm, có thể dẫn đến:

• Chóng mặt dữ dội
• Đột quỵ
• Rối loạn ý thức
• Liệt vận động

Những dấu hiệu cần đi khám ngay sau khi tự nắn khớp

                                           

                                                Người bệnh không cử động được khớp nên đến cơ sở  y tế

Nếu xuất hiện các biểu hiện sau, người bệnh nên đến cơ sở y tế sớm:

• Đau tăng nhiều sau khi bẻ khớp
• Tê bì tay chân
• Không cử động được khớp
• Chóng mặt, buồn nôn
• Đau lan xuống chân hoặc tay
• Yếu cơ, đi lại khó khăn

Không nên tiếp tục tự bẻ khớp khi đang đau.

Khi nào cần can thiệp chuyên môn?

Người bị các tình trạng sau nên đi khám thay vì tự xử lý:

• Đau cổ vai gáy kéo dài
• Đau cột sống tái phát nhiều lần
• Thoát vị đĩa đệm
• Thoái hóa khớp
• Chấn thương sau tai nạn
• Đau kèm tê yếu tay chân

Bác sĩ sẽ đánh giá nguyên nhân và hướng dẫn phương pháp điều trị phù hợp như:

• Vật lý trị liệu
• Phục hồi chức năng
• Xoa bóp bấm huyệt đúng kỹ thuật
• Tập vận động
• Dùng thuốc khi cần thiết

Cách bảo vệ xương khớp an toàn

Để hạn chế đau nhức cơ xương khớp, nên:

• Ngồi đúng tư thế
• Tập thể dục đều đặn
• Không ngồi quá lâu một chỗ
• Kiểm soát cân nặng
• Ngủ đủ giấc
• Tránh mang vác nặng sai cách

Khi đau kéo dài, nên khám chuyên khoa thay vì tự nắn chỉnh tại nhà.

Kết luận

Tự nắn khớp tại nhà tưởng chừng đơn giản nhưng có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách. Việc tự ý bẻ cổ, xoay lưng hoặc tác động mạnh lên khớp không đúng kỹ thuật có thể dẫn đến tổn thương dây chằng, chèn ép thần kinh, thoát vị đĩa đệm và nhiều hậu quả nghiêm trọng khác.

Để bảo vệ sức khỏe cơ xương khớp, người dân nên thận trọng với các mẹo truyền miệng hoặc video hướng dẫn không rõ chuyên môn, đồng thời chủ động đi khám khi có dấu hiệu đau kéo dài.